Тематика апрель-июнь Школа "Здоровые люди" (навыки здорового образа жизни):

• Введение в понятие здоровье
• Основные факторы, влияющие на здоровье
• Биохакинг и здоровье
• Матрица здоровья в интегративной медицине
• Модификация воздуха
• Физиология дыхания
• Дыхательные упражнения
• Модификация питьевого режима
• Общие принципы сбалансированного питания
• Дробность питания
• Модификация физической активности
• Модификация ЭМИ
• Ограничение вредных привычек
• Контроль базовых показателей тела
• Самостоятельный check-up состояния организма
• Функциональные опросники для оценки состояния здоровья

Тематика апрель-июнь «Школа нутрициологии» (научиться разбираться в нутрицевтиках, понимать их свойства, дозировки, побочки, а также научиться выбирать хорошие препараты)

• Водорастворимые витамины (все витамины группы В и витамин С)
• Жирорастворимые витамины (A, D, E, K, CoQ10)
• Структурные, эссенциальные и условно эссенциальные минералы (водород, фосфор, калий, сера, хлор, кальций, магний, натрий, железо, йод, медь, цинк, кобальт, хром, молибден, ванадий, селен, марганец, кремний, бор, бром, литий)

Тематика апрель-июнь Школа "Про-стройность" (навыки управления своим пищевым поведением и массой тела в «боевых условиях» без ванильных шаблонов):

• Избыточный вес, ожирение и метаболический синдром
• Индекс массы тела. Индекс объемов тела
• Влияние различных факторов на лишний вес (генетика, стресс, возраст, гиподинамия, качество питания, сопутствующие заболевания, воля и др.)
• Типы нарушения пищевого поведения
• Биопсихосоциальная модель восстановления стройности
• Этапы психологического созревания на пути к стройности
• Рецидивы при снижении веса. Причины и методы их предотвращения
• Биологические изменения тела при лишнем весе
• Психологические изменения при лишнем весе
• Социальные изменения при лишнем весе
• Разбор «популярных» методик снижения веса. Плюсы и минусы
• Анаболизм, катаболизм и пандеростаз (энергетическое равновесие)
• Рефлексы пищевого поведения
• Системы управления пищевым поведением
• Гормональная регуляция пищевого поведения
• Нейромедиаторы и пищевое поведение
• Маршрутная карта стройности от функциональной медицины
• Замкнутый круг переедания
• Стокгольмский синдром при лишнем весе
• Система отношения с собой. Любовь и жалость
• Азбука стройности (базовые рекомендации для снижения веса)
• Учет калорийности продуктов. Управление коридором калорийности
• Нутрицевтическая поддержка при снижении веса
• Работа с рефлексогенными точками и в домашних условиях
• Техника управления насыщением от меньшего количества пищи
• Система отчетов при снижении веса. Система взаимопомощи при снижении веса

Тематика апрель-июнь «Школа психологического здоровья» (навыки поддержания психического здоровья и формирование навыков саморегуляции во время стресса):

• Колесо жизни
• Пирамида потребностей Маслоу
• Функциональные опросники для оценки психологического здоровья
• Введение в структуру психики
• Сознание и подсознание
• Измененное состояние сознания
• Медитация и транс. Практические техники
• Биоэлектрическая активность мозга. Волновая активность. Методы управления
• Горизонт восприятия мира и своих ресурсов. Методы управления
• Концепция субличностей. Картографирование субличностей
• Концепция внутреннего «Я»
• Групповое бессознательное
• Психосинтез по «Ассаджиоли»
• Осознанность, воля и аффект
• Эмоциональный маятник
• Предсознание. Нормы морали. Другие буферные системы психики
• Психосоматика
• Психологические защиты и когнитивные искажения
• Сублимация