Платформа функциональной медицины
PRO-стройность
Авторская программа снижения веса от ведущих специалистов России
Системный подход без рецидивов и срывов с сохранением результатов. Реальные жизненные изменения.
Поток стартовал
Михаил Гаврилов, Антон Поляков, Ирина Мальцева.
Наличие избыточного веса, ожирения, расстройств пищевого поведения — это всегда вопрос нарушения работы биопсихосоциальной системы. Человек — это нечто большее чем набор костей, мышц и 70% воды. Тело человека — это очень сложный биологический организм, где каждый элемент общей системы связан с другими и появление какого-либо хронического заболевания всегда говорит о системном сбое. В душе человека есть огромное количество чувств и желаний, которые двигают тело по осям координат жизни. Если человек не умеет этой энергией управлять — она выходит бесконтрольно, порой разрушая как само тело, так и окружающих. Также есть социальное окружение — семья, друзья, коллеги по работе, «друзья» в соцсетях — которые по разному понимают слово «границы», значение «ДА и НЕТ», у них есть свои представления, как должна выглядеть жизнь, причем и Ваша тоже. Это всё накладывает огромный отпечаток на поведение человека, включая пищевое.
Все элементы системы взаимосвязаны. Стресс влияет на способности коммуникации с окружающими людьми и влияет на состояние здоровья (тот же иммунитет, как пример, или развитие инсулинорезистентности). Если ты болеешь инфекцией или была проведена операция, опять же сложно быть счастливым и общительным.
В связи с этим, к сожалению, по отдельности диеты, подсчет калорий, спорт, «сушки», кодирование, таблетки для похудения, «волшебные иголки в ухо» и даже «25 кадр» не работают. Если вы живете с лишним весом, то проблема всегда комплексная, и её надо решать комплексно.
Таким образом, снижение веса в комфортном режиме, с уважением к своему телу, без рецидивов (или с быстрой их проработкой, что тоже неплохо), срывов и дополнительного стресса возможно только при условии комплексного воздействия на все факторы сразу. Авторская программа «PRO-стройность» работает именно по такому принципу, позволяя снизить вес, нормализовать все сферы жизни и сохранить полученный результат с помощью конкретных навыков и инструментов.
Все элементы системы взаимосвязаны. Стресс влияет на способности коммуникации с окружающими людьми и влияет на состояние здоровья (тот же иммунитет, как пример, или развитие инсулинорезистентности). Если ты болеешь инфекцией или была проведена операция, опять же сложно быть счастливым и общительным.
В связи с этим, к сожалению, по отдельности диеты, подсчет калорий, спорт, «сушки», кодирование, таблетки для похудения, «волшебные иголки в ухо» и даже «25 кадр» не работают. Если вы живете с лишним весом, то проблема всегда комплексная, и её надо решать комплексно.
Таким образом, снижение веса в комфортном режиме, с уважением к своему телу, без рецидивов (или с быстрой их проработкой, что тоже неплохо), срывов и дополнительного стресса возможно только при условии комплексного воздействия на все факторы сразу. Авторская программа «PRO-стройность» работает именно по такому принципу, позволяя снизить вес, нормализовать все сферы жизни и сохранить полученный результат с помощью конкретных навыков и инструментов.
Спикеры программы:
Основатель платформы функциональной медицины Fantel, врач функциональной (интегративной) медицины со специализацией по эндокринологии и диетологии (сертификат Preventage); Клинический психолог со специализацией по «Эриксоновскому гипнозу и трансперсональной психотерапии»; GLT-associated trainer; действующий член междисциплинарной ассоциации специалистов репродуктивной медицины «МАРС».
Антон Поляков
Биолог, генетик, клинический психолог. Член Института функциональной медицины США (IFM). Психофизиолог, сертифицированный в Amen Clinics Inc. (США). Генеральный директор сети клиник «Центр доктора Гаврилова», соавтор метода нормализации пищевого поведения М. А. Гаврилова.
Ирина Мальцева
Психиатр, психотерапевт. Врач функциональной медицины (IFM), диетолог-нутрициолог. Преподаватель эриксоновской терапии. Автор запатентованных технологий по коррекции пищевого поведения, научный руководитель сети клиник снижения веса в РФ и СНГ «Центр доктора Гаврилова».
Михаил Гаврилов
Программа будет полезна, если вы:
Столкнулись с проблемой впервые и хотите с первого раза сделать всё максимально правильно и красиво.
1
Давно и упорно худеете, однако не удается закрепить полученный результат.2
Давно и упорно “худеете”, но почему-то результата нет или он минимален.3- Уже снижали вес и есть понимание комплексного подхода, но что-то не доделали, а для продолжения Вам всегда по жизни нужен волшебный “ускоритель”.4
- Хотите разобраться во всех тонкостях нормализации веса, чтобы полностью понимать, как работает организм, и что конкретно влияет на изменение массы тела и корректную работу всей системы.5
Состав программы:
- Причины лишнего веса и ожирения
- Нарушения пищевого поведения: экстернальное, эмоциогенное, ограничительное
- Что такое расстройство пищевого поведения. Виды РПП
- Причины РПП
- Лабораторная диагностика лишнего веса и ожирения
- Психологическая диагностика пищевого поведения
- Генетические особенности пищевого поведения и лишнего веса
- Изучение состава тела (биоимпедансный анализ)
- Лишний вес. Влияние на биологию тела
- Лишний вес. Влияние на психологию
- Лишний вес. Влияние на социальное окружение
- Психологические этапы снижения веса (особенности)
- Рецидивы лишнего веса и ожирения
- Диетическая депрессия
- Методики снижения веса. Плюсы и минусы. (БОЛЬШОЙ БЛОК)
- Метаболизм и пандерастаз
- Введение в теорию рефлексов. Простые и сложные рефлексы
- Система голода и насыщения. Общие параметры
- Аппетит и центр удовольствия
- Нейрофизиология пищевого поведения
- Гормональная регуляция пищевого поведения и массы тела
- Биопсихосоциальная модель здоровья
- Функциональная матрица стройности и здоровья
- Особенности комплексного подхода программы «ProСтройность»
- Формирование психологического контракта.
- Когда начинается снижение веса?
- Энергия борьбы. Бороться с собой или с проблемой?
- Стокгольмский синдром лишнего веса.
- Психологические защиты при наборе веса. Прообраз вторичных выгод
- Введение в структуру психики. Сознание и подсознание.
- Субличности. Концепция Ассаджиоли.
- Субличность, которая ассоциируется с болезнью (хитрый жир)
- Хитрый жир. Снятие ответственности (детская позиция)
- Хитрый жир. Уникальность
- Хитрый жир. Сила воли
- Хитрый жир. Аутотренинг
- Хитрый жир и аффективное выражение эмоций.
- Замкнутый круг переедания. Чувство вины и жалости.
- Отличие полного от стройного. Осознанность.
- А. Адлер и концепция «врожденного чувства неполноценности».
- Любовь к себе. Измеримые критерии любви.
- Первые практические шаги проявления любви к себе. Зеркало. За что я люблю и уважаю себя. Непищевой подарок.
- Измененные состояния сознания.
- Чем отличается медитация и транс.
- Электрическая активность мозга и состояния сознания.
- Методы изменения состояния сознания.
- Правила работы в технике направленной визуализации
- Техника направленной визуализации.
- Обсуждение эффектов трансовой техники.
- Азбука ProСтройность. Общие рекомендации.
- Частота приемов пищи Дробное питание
- Баланс питания (БЖУ, клетчатка, фитонутриенты)
- Режим питания (пищевые хронотипы)
- Питьевой режим
- Физическая активность
- Контроль веса и калорийности продуктов.
- Расчет основного обмена, суточной потребности в калориях и коридора калорийности.
- Правила подсчета калорийности.
- Режим сна и отдыха
- Ограничение потребления алкоголя
- Измерение Замер веса и объемов
- Базовые нутрицевтики для начала программы
- Отчеты в группу
- Введение в рефлексотерапию
- Основные точки для самостоятельной акупрессуры (Суджок-семянотерапия)
- Подготовка к уменьшению объема желудка
- Выполнение техники уменьшения объема желудка
- Мотивация избегания и стремления.
- Навыки создания эффективного образа достижения и целеполагание. Отличие цели и мечты.
- Колесо жизни.
- Работа с контекстуальным поведением (нет времени и денег)
- Пирамида потребностей по Маслоу
- Тест «Забота». Психологический вампиризм и донорство
- Использование вознаграждения в процессе снижения веса
- Эгоизм и эгоцентризм
- Введение в эмоциональный маятник
- Эмоции и чувства. Подробный разбор эмоций и чувств. Большой блок.
- Когнитивные искажения и работа с ними
- Самооценка. Основные элементы самооценки. Как ее укрепить.
- Токсичный стыд и методы повышения «стыдоустойчивости
- Введение в эмоциональный интеллект. Виды эмпатии.
- Виды опыта. Импринтинг. Родовые программы.
- Подготовка к трансовой технике. Суджок-семянотерапия
- Трансовая техника «Регрессия в детство»
- Обсуждение трансового опыта
- Введение в дыхательные технологии
- Дыхательная техника «Свободное связанное дыхание»
- Обсуждение опыта дыхания
- НЛП-технология «Крыса»
- Коридор калорийности. Формирование индивидуальных рекомендаций.
- Особенности подсчета калорий в ручном режиме. Лайфхаки.
- Принцип питания без подсчета калорий.
- Общие принципы функциональной диетологии
- Функциональная диетология. БЕЛКИ
- Функциональная диетология. ЖИРЫ
- Функциональная диетология. УГЛЕВОДЫ
- Напитки
- Витамины
- Минералы
- Жирные кислоты
- Аминокислоты
- Поливитаминные комплексы.
- Добавки для снижения веса.
- Введение в пищевую аллергию.
- Отличие пищевой аллергии от пищевой
- Иммунодиетология. Ig E
- Иммунодиетология. Ig G
- Работа с псевдоаллергической реакцией. Гистамин.
- Диета на основе генетического теста.
- Принципы элиминационно-реинтродукционной диеты (ЭРД)
- Принципы FODMAP
- Принципы антикандидной диеты
- Средиземноморская и скандинавская диеты.
- Кето-диета и LCHF
- Интервальное голодание (16:8,18:6)
- Моно-диеты.
- Голодание при снижении веса.
- Методы работы со ступенькой.
- Обсуждение комбинированных подходов к диетотерапии, с учетом сопутствующих заболеваний.
- Подготовка к трансовой технике
- Трансовая техника «Нормализация пищевого поведения»
- Введение в голод и аппетит
- Механизмы возникновения голода и насыщения
- Виды голода по Эрику Берну
- Гормоны голода и насыщения
- Признаки голода
- Лже-признаки голода
- Методы работы с центром голода
- Что такое центр удовольствия и как он связан с аппетитом?
- Причины возникновения сигнала аппетита
- Признаки аппетита
- Методы работы с аппетитом
- Пищевые наркотики
- Акупрессура для снижения аппетита
- Упражнения образовательной кинезиологии для работы с аппетитом
- Дыхательная техника для снижения аппетита «Парадоксальное дыхание»
- Трансовая техника «Энергетические центры»
- Подготовка к технике «Банкет»
- Техника «Банкет»
- Техника «Пищевая синестезия»
- Вторичные выгоды лишнего веса
- Вторичные выгоды переедания
- Медитация с едой
- Общий обзор органов ЖКТ
- Пережевывание пищи
- Регуляция функции желудка
- Работа с ГЭРБ
- Работа с поджелудочной железой
- Работа с желчным пузырем
- Поддержка функции тонкого кишечника
- Поддержка функции толстого кишечника
- Что такое детоксикация?
- Органы детоксикации
- Виды токсической нагрузки
- Этапы детоксикации
- Снижение веса и интоксикация
- Особенности работы с гиноидной липодистрофией (целлюлитом)
- Методы немедикаментозной поддержки процессов детоксикации. Большой блок.
- Методы медикаментозной поддержки процессов детоксикации. Большой блок
- Введение в функцию щитовидной железы
- Основные гормоны щитовидной железы
- Немедикаментозные методы коррекции щитовидной железы
- Медикаментозные методы коррекции щитовидной железы
- Введение в половые гормоны
- Особенности гормонального баланса у женщин
- Особенности гормонального баланса у мужчин
- Особенности гормонального баланса при возрастных изменениях
- Немедикаментозные методы коррекции половых гормонов
- Медикаментозная коррекция половых гормонов
- Введение в транспортную систему организма
- Методы поддержки сосудов
- Методы работы с отечностью
- Введение в воспаление
- Отличие острого и хронического воспаления
- Воспаление и инсулинорезистентность
- Воспаление и антиоксидантная защита
- Воспаление и митохондрии
- Защита митохондрий
- Поддержка выработки энергии в митохондриях
- Методы немедикаментозной коррекции воспаления
- Методы медикаментозной коррекции воспаления
- Воспаление и питание
- Введение в стресс
- Виды стресса
- Гормоны стресса
- Синдром обкрадывания половых гормонов
- Кортизол и инсулинорезистентность
- Методы самостоятельной работы со стрессом (большой блок)
- Методы профессиональной работы со стрессом (большой блок)
- Введение в нейромедиаторы
- Причины нарушения баланса нейромедиаторов
- Нейромедиаторы и пищевое поведение
- Серотонин. Эффекты
- Серотонин. Методы коррекции
- Дофамин. Эффекты
- Дофамин. Методы коррекции
- ГАМК. Эффекты
- ГАМК. Методы коррекции
- Ацетилхолин. Эффекты
- Ацетилхолин. Методы коррекции
- Генетика и эпигенетика
- Учёт генетических особенностей при работе с функциональными дисбалансами
- Что такое зависимость?
- Чем отличается зависимость от хобби?
- Что такое созависимость?
- Треугольник Карпмана
- «Психологическое айкидо»
- Любовь и зрелость личности
- Сказка «Алкогольная семья». Отношение между мужчиной и женщиной.
- Сказка «Алкогольная семья». Отношение между родителями и детьми.
- Трансактный анализ Эрика Берна по теме сказки
- Развернутая структура психики
- Элементы расстановок по Берту Хеллингеру
- Счастье
- Доминанта по Ухтомскому
- Установка по Узнадзе
- Подготовка к технике
- Техника «Доминантная установка»
- Метафора расставания с жиром. Выполнение ритуала прощания
- Метафора «Бабочка»
- Особенности графика снижения веса
- Рекомендации для фиксации веса
- Что нужно для стабильного сохранения результатов
- Адаптационная терапия
- Акупрессурная медитация
- Возрастные особенности нормализации веса
- Гендерные особенности нормализации веса
- Медицинская реабилитация
- Комплексные программы коррекции организма
- Коучинговое сопровождение
- Дополнительные программы
232 концентрированных урока
100 часов контента
3 ведущих специалиста в России
20 лет опыта работы
>720 000 человек снизили вес и поменяли свою жизнь
Как проходит программа:
01
01
• Просмотр первого «вводного модуля» по программе (открывается сразу после оплаты)
• Заполнение функциональных опросников FANTEL
• Подготовка инструментов управления стройностью
• Заполнение функциональных опросников FANTEL
• Подготовка инструментов управления стройностью
02
02
• Старт второго модуля «базовых навыков»
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в онлайн-сессии с экспертами
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в онлайн-сессии с экспертами
03
03
• Старт третьего модуля программы «функциональной диетологии»
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в онлайн-сессии с экспертами
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в онлайн-сессии с экспертами
04
04
• Старт четвертого модуля работы с «голодом и аппетитом»
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в онлайн-сессии с экспертами
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в онлайн-сессии с экспертами
05
05
• Старт пятого модуля работы с «функциональными клиническими дисбалансами»
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в онлайн-сессии с экспертами
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в онлайн-сессии с экспертами
06
06
• Старт шестого модуля работы с «социальным окружением»
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в онлайн-сессии с экспертами
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в онлайн-сессии с экспертами
07
07
• Старт седьмого модуля «сопровождения и фиксации достигнутых результатов»
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в финальной онлайн-сессии с экспертами
• Завершение программы
• Просмотр записанных материалов модуля в течение двух недель
• Задаете вопросы экспертам в рабочем чате группы
• Выкладываете отчеты о промежуточных результатах в чат группы
• Участвуете в финальной онлайн-сессии с экспертами
• Завершение программы
Детали обучения
Оплата участия
Вы оплачиваете заказ и в течение 15 минут получаете письмо на указанную электронную почту с логином и паролем учащегося на платформе Геткурс.
Обучение
При оплате полного курса видеозаписи будут доступны 365 дней.
Беспроцентная рассрочка
Вы можете приобрести доступ к курсу в рассрочку без процентов и первого взноса. Просто выберите на странице оплаты вариант «рассрочка» от Тинькофф Банк.